Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Оформяне на коремните мускули
Оформяне на коремните мускули
Четвъртък, 28 Май 2009 13:19 Написано от Мартин Гергов   

Коремни мускули

Тази статия е отговор на наш читател, чийто въпрос гласи: "Възможно ли е да напишете статия за плочките и хранителния режим?"

И така, днес аз реших да дам изчерпателен отговор на въпроса му, включвайки не само храненето, но и тренировките. Забележка: като говорим за коремни мускули, имам предвид горната и долната част на корема, но също така и косите коремни мускули (мястото на т.нар. любовни дръжки).

Плочките на корема на мъжа са толкова впечатляващи за жените, колкото са може би за нас женските гърди. Плочките излъчват сексапил и мъжественост.

Коремната област обаче е доста трудна за поддържане. Именно тя е една от частите на тялото ни, където се трупат най-много мазнини. Ако не се погрижим за тяхното отстраняване, ето какво се случва:

- с покачването на възрастта метаболизмът ни се забавя;
- безразборното хранене и заседналият начин на живот вършат своята работа;
- в един момент тези мастни натрупвания около коремната ни област стават като бетонна стена, изключително трудна за разбиване.

Ще ви призная, че още в самото начало на състезателната си кариера аз бях решил да наблегна доста яко на коремните плочки.
Ставах сутрин в 5.30, за да направя първото си за деня хранене, и в 7.30 вече бях в залата. Тренировката ми, която траеше около час и половина, беше посветена изцяло на горната част на коремните мускули и на косите коремни мускули.

Следобед в 16.30 следваше тренировката на други мускулни групи - бедра, гърди, гръб, рамене, трицепси, бицепси, прасци.
Вечер в 22.00 започвах тренировката за долната част на коремните си мускули. Все пак си имах цел и нищо не можеше да ме спре!

Естествено, не всеки може да смогне на такъв режим поради редица фактори - липса на време, умора и т.н. Все пак на мен това ми бе и част от работата.

Достатъчни ли са коремните преси, за да имаме перфектни коремни мускули?



 

Подобни статии

Фитнес на работното място

Ясно е, че без да сме здрави, няма как да сме работоспособни... [още]
Как да се справим с пролетната умора

Голяма част от хората я изпитват при смяната на сезоните... [още]
Пристрастеност към тренировки

Зависимостта от тренировки е подобна на наркотичната... [още]
Проблеми с ерекцията

Каквото и да си говорим, пенисът е един от основните източници на нашето... [още]
Фитнес, хранене и рокендрол

Нашият МИГ-30 в едно интервю със зашеметителната Деница... [още]

Последно добавени:

10 цитата за бръсненето

Какво казват известните мъже за бръсненето... [още]
Спортната форма на фигуристите

Споделени от тях самите... [още]

Най-новите

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...

Летни панталони 2015

News image

Времето е все по-топло...

Rocket Psyence Night на 14 май

News image

Новите български музикалн...

Какво е "дадбод" и защо ти трябват марат

News image

Защото лятото идва...

100-те унгарски цигулки: музика за слуша

News image

Билетите започват от 30 л...

В затвора заради брада

News image

Една история от преди два...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация