Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Оформяне на коремните мускули
Оформяне на коремните мускули
Четвъртък, 28 Май 2009 13:19 Написано от Мартин Гергов   

Коремни мускули

Тази статия е отговор на наш читател, чийто въпрос гласи: "Възможно ли е да напишете статия за плочките и хранителния режим?"

И така, днес аз реших да дам изчерпателен отговор на въпроса му, включвайки не само храненето, но и тренировките. Забележка: като говорим за коремни мускули, имам предвид горната и долната част на корема, но също така и косите коремни мускули (мястото на т.нар. любовни дръжки).

Плочките на корема на мъжа са толкова впечатляващи за жените, колкото са може би за нас женските гърди. Плочките излъчват сексапил и мъжественост.

Коремната област обаче е доста трудна за поддържане. Именно тя е една от частите на тялото ни, където се трупат най-много мазнини. Ако не се погрижим за тяхното отстраняване, ето какво се случва:

- с покачването на възрастта метаболизмът ни се забавя;
- безразборното хранене и заседналият начин на живот вършат своята работа;
- в един момент тези мастни натрупвания около коремната ни област стават като бетонна стена, изключително трудна за разбиване.

Ще ви призная, че още в самото начало на състезателната си кариера аз бях решил да наблегна доста яко на коремните плочки.
Ставах сутрин в 5.30, за да направя първото си за деня хранене, и в 7.30 вече бях в залата. Тренировката ми, която траеше около час и половина, беше посветена изцяло на горната част на коремните мускули и на косите коремни мускули.

Следобед в 16.30 следваше тренировката на други мускулни групи - бедра, гърди, гръб, рамене, трицепси, бицепси, прасци.
Вечер в 22.00 започвах тренировката за долната част на коремните си мускули. Все пак си имах цел и нищо не можеше да ме спре!

Естествено, не всеки може да смогне на такъв режим поради редица фактори - липса на време, умора и т.н. Все пак на мен това ми бе и част от работата.

Достатъчни ли са коремните преси, за да имаме перфектни коремни мускули?



 

Подобни статии

Дали да обезкосмиш звяра

Да махнеш ли окосмяването от интимните си части? Мнението на vratovrazka.bg: да.Много... [още]
На война с мазнините без повиквателно

След месеца на празниците... [още]
Мастурбацията и ракът на простатата

Има ли връзка между двете? [още]
10 песни за тренировка

Да се потиш на тишина никога не е било особено забавно... [още]

Последно добавени:

Остани в добра форма по празниците

Стратегиите ти за Великден... [още]
Няколко мисли за бръсненето

Съвети от специалистите... [още]
Зелени храни за пролетта

В началото на пролетта... [още]
10 песни за тренировка

Да се потиш на тишина никога не е било особено забавно... [още]

Най-новите

Очакване за лято: Барбара

News image

Този плаж изглежда като е...

Остани в добра форма по празниците

News image

Стратегиите ти за Великде...

Бански за лято 2014: първи идеи

News image

Да се настроим за лятото....

Няколко мисли за бръсненето

News image

Съвети от специалистите.....

Max the Sax на 10 май в София

News image

Талантливият саксофонист ...

Spidron: едно Lamborghini Aventador и ма

News image

Яркозелен модел...

10 въпроса на мъжете за жените

News image

Ние, мъжете, не сме наясн...

Първата комедийна битка в България завла

News image

Имаше и двама победители....

Най-интересните фестивали на 2014

News image

Фестивалната година вече ...

Сутрешно кафе с Адриана Лима

News image

... или поне с няколко не...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация