Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Докторката » Няколко начина да се предпазиш от жегата
Няколко начина да се предпазиш от жегата
Понеделник, 11 Юли 2011 13:19 Написано от Vratovrazka.bg   

Вода с лед

Летните горещини могат да доведат до неприятни последици върху здравето, затова е важно да се предпазим от жегата възможно най-добре. Ето няколко начина:

1. Не тренирай в жегите. Ако тренираш на открито, прави го рано сутрин или вечер, след скриването на слънцето.

2. Носи дрехи, които не те спарват. Най-добре е материите да се леки и естествени (например памук), а цветовете – светли.

3. Разхлаждай се винаги, когато можеш. В обедната почивка си наплискай лицето със студена вода, а след като се прибереш вкъщи, си вземи хладен душ.

4. Вземи си някакъв охлаждащ продукт за крака и го използвай след дълго ходене в жегите.

5. Ако си навън за по-дълго време, винаги носи вода със себе си. Можеш още вкъщи да сложиш няколко бучки лед в бутилка минерална вода, за да имаш студена вода по-дълго време.

6. Приемай достатъчно количество вода, за да предотвратиш дехидратацията.

7. Избягвай алкохола и кафето, защото те водят до дехидратация.

8. Не яж горещи храни.

9. Яж повече плодове, за предпочитане изстудени.

10. Винаги, когато можеш, си спестявай излизането в най-горещите часове на деня.

11. Не забравяй, че децата, възрастните хора, хората с хронични заболявания и домашните любимци имат нужда от специална защита от жегата.

снимка: sxc.hu

 

Подобни статии

5 факта за тестостерона

Тестостерон, секс, обвързване и разни други неща... [още]
Сила на кредит

Напрегнатото ежедневие, многото работа, малкото сън, задръстванията... [още]
Най-мъжкият спорт на планетата

„Правя нужното, за да победя, но никога не бих наранил умишлено..." [още]
Дали да обезкосмиш звяра

Да махнеш ли окосмяването от интимните си части? Мнението на vratovrazka.bg: да.Много... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация