Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Докторката » Нощните смени объркват метаболизма
Нощните смени объркват метаболизма
Сряда, 04 Март 2009 14:29 Написано от Vratovrazka.bg   

Сън

Хората, които работят на смени, включително и нощни, са изложени на по-висок риск от затлъстяване и други здравословни проблеми. Причината е, че човешкият организъм просто не може да се пригоди към такъв режим. Когато спим през деня и работим през нощта, сред хормоните ни настава истински хаос, което може да доведе до неприятни последици, особено ако на следващия ден се върнем обратно към дневна работа.

Смените разстройват циркадианния ритъм на организма – цикъл от 24 часа, в рамките на който се случват определени физиологични, биохимични и поведенчески процеси в човешкото тяло. Този ритъм представлява подготовката на организма за определени дейности в определено време. Когато графикът обаче се обърне, подготовката не може да се осъществи и настъпва асинхрон.

Един от резултатите от нарушения ритъм е, че организмът започва да произвежда по-малко лептин – хормонът, който дава сигнал за ситост на мозъка. Това е свързано със затлъстяването. Наблюдава се и повишаване на нивото на кръвната захар, което пък има връзка с повишен риск от диабет. Повишаването на нивата на хормона кортизол е особено често при нощните смени. Кортизолът се отделя в големи количества в периоди на стрес и увеличаването му води до повишаване на кръвното налягане и кръвната захар, както и до намалена имунна защита.

Учените са изследвали само ефектите на работата на смени – дневни и нощни – и не знаят дали при постоянна нощна работа резултатите ще са същите. Проблемът при смените е, че редуването на спане през деня със спане през нощта не позволява на организма да влезе в постоянен ритъм.

 

Подобни статии

Профилактика на настинките

Вече писахме за това как да се бориш с настинките, но вероятно знаеш, че по-добре е... [още]
Хламидии

След като вече писахме за болестите, предавани по полов път, ще се спрем поотделно... [още]
Летният хранителен режим

Ако цяла година си си казвал как ще минеш на диета или просто ще започнеш да се... [още]
Класическото бръснене: правият бръснач

Мъжкото бръснене е извървяло дълъг път... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация