Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Неизбежно ли е преяждането по празниците
Неизбежно ли е преяждането по празниците
Вторник, 27 Ноември 2012 10:02 Написано от Vratovrazka.bg   

Празнична маса

Декември вероятно е месецът, в който хората трупат най-много килограми. През зимата по принцип се движим по-малко и хапваме повече, а празниците правят положението още по-лошо.

Неизбежно ли е преяждането по празниците и отеснелите панталони през януари?

Не е неизбежно, особено ако познаваш опасността и се подготвиш за нея. За тази цел Vratovrazka.bg ще те подготви отрано с всичко, което трябва да знаеш, за да останеш в добра форма през празниците.

1. Подготви се, че ще има много храна

Коледно парти с колегите, гости при приятели, вечеря със семейството – поводите за похапване ще са много през следващия месец. Затова приеми, че ще има много храна и се опитай едновременно да й се насладиш – все пак похапването е и удоволствие – и да не прекаляваш.

2. Недей да гладуваш

Да не ядеш цял ден преди богата вечеря не е добра идея. Това няма да намали количеството храна, което ще погълнеш вечерта, напротив.

3. Но все пак се подготви

Ако обаче знаеш няколко дни предварително, че ще ходиш на гости на някого, където ще има твърде много и твърде вкусна храна, подготви се, като намалиш хапването предишните дни. Не е нужно да е с много, малкото намаление също ще има ефект.

4. Движи се

Това е принципно най-добрият начин да неутрализираш вредния ефект на празничното ядене. Намирай време за спорт, особено около дните с повече хапване.

5. Опитай се да си умерен

Това не е лесно, когато става дума за вкусни празнични храни. Но все пак пробвай да приложиш това правило през празниците – опитвай от всичко по малко.

Очаквай още по темата!

снимка: sxc.hu

 

Подобни статии

10 неща за повече здраве

Какво откриха учените за човешкото здраве през 2013 г.? [още]
Фрескобол

Най-доброто място за този бразилски спорт е плажът... [още]
Как да се справиш с гъбичките на краката

Това е един изключително неприятен проблем – както здравословен, така и... [още]
Защо някои олимпийци вечерят с 5000 калории

450 грама спагети със зехтин, 12 яйца, една цяла пица... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация