Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Напитките и добрата ти форма
Напитките и добрата ти форма
Петък, 03 Февруари 2012 15:27 Написано от Vratovrazka.bg   

Чай

За да си във форма, не е важно само какво ядеш, но и какво пиеш. Това важи особено много за хората, които обичат подсладени напитки, които неусетно добавят калории към дневното им меню.

Проблемът с подсладените напитки е, че те не ни засищат, а същевременно съдържат значителни калории. Повечето сладки напитки са и много вкусни и това, заедно с липсата на засищане, ни кара да искаме да пием все повече и повече от тях.

Решението: вода

Много хора не пият достатъчно вода, което, ако добавим повишена консумация на сладки напитки, не е никак добре за здравето и добрата форма. Колкото по-често утоляваш жаждата си с вода, а не с газирана напитка, толкова по-добре за теб. Не забравяй, че мускулите са близо 80% вода.

Какво друго освен вода?

Чай

Това не случайно е една от най-популярните напитки в света.

Чаят съдържа антиоксиданти, които могат да помогнат на организма да избегне сърдечни проблеми. Смята се, че антиоксидантите имат и противораково действие.

Освен това чаят няма калории, ако се пие неподсладен. Ако избереш да си купиш готов студен чай, внимателно чети етикета, защото някои готови чайове съдържат твърде много захар. За да прецениш най-добре, имай предвид, че 4 грама захар се равняват на едно малко пакетче или на една бучка захар.

Кафе

Подобно на чая, неподсладеното кафе на практика няма калории, а съдържа някои доста полезни вещества.

Забеляза ли ключовата дума в горното изречение? Ако не си, тя е „неподсладено”.

Няма лошо отвреме навреме да пийваш кафе със захар, капучино или някакъв друг подобен специалитет. Само че имай предвид, че захарта в тези напитки не е малко и че хората, които пият подсладени напитки с кафе, приемат повече калории дневно от онези, които пият кафето си чисто. Също така кафетата с мляко, захар, сметана и разни други екстри често съдържат някаква вариация на захарен сироп, който бавно, но сигурно подкопава успехите ти във фитнеса.

И не забравяй – дори и с неподсладеното кафе не трябва да се прекалява.

Не всички напитки обаче са помощници при поддържането на добра форма. Има и такива, с които трябва да внимаваш.

Виж кои са те...



 

Подобни статии

Продуктите срещу изпотяване

Кое е по-добре срещу изпотяване – дезодорант или стик? Каква е разликата? [още]
Волята е най-добрият начин за отказване от цигарите

Последни данни сочат, че заместителите на никотина не работят толкова добре... [още]
10 правила за релефни мускули

Те са логични, известни и прости... [още]
Няколко мисли за бръсненето

Съвети от специалистите... [още]
Гумените джапанки са рай за бактериите

Гумените джапанки са приятен развъдник на неприятни гадинки... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация