| Най-известните упражнения |
| Понеделник, 07 Април 2008 22:17 Написано от Мартин Гергов |
|
Те са по-известни от Анджелина Джоли и носят повече сексапил от Памела Андерсън, те са по стари от самите вас, но продължават да са номер едно и днес. Тези упражнения ще предизвикат невероятна ерекция на вашите мускули, за каквато не сте и мечтали. Ако им изневерите обаче, това ще ви върне там, откъдето сте тръгнали.  Досещате ли се вече за какво става въпрос?Може би си мислите за упражнения в стил „Кама Сутра”... Да, и те не са за пренебрегване, но все пак става въпрос за ерекция на мускулите ни, а не на нещо друго. Добре, стига съм ви мъчил. Представям ви тройката, която не е шведска, глазурата без захар, без която не можете, и, по-точно казано, най-големите звезди сред упражненията, познати в историята на фитнеса: клек, вдигане от лег и мъртва тяга. Клек Ако искате да имате добре оформени задни части, които да привличат женските погледи, здрави като дъб бедра и мощ като на тибетски як (горе), то лидерът по тази част безспорно е движението клек с щанга на рамене зад врат.  Само по себе си това упражнение изглежда просто за изпълнение, така е и с останалите две. Всъщност обаче нещата не са чак толкова прости.Начин на изпълнение: Желателно е да си осигурите тренировъчен колан, специални обувки за клякане с твърда и стабилна подметка (желателно е щангетки), но и войнишки кубинки от старите вършат доста добра работа. И, не на последно място, тренировъчен партньор, който да е напълно наясно с това как да ви пази и да помага по време на изпълнението на движението. Изходно положение: 1. Вземете щангата от стойките и отстъпете крачка назад, така че те да не ви пречат. През цялото време от вземането на щангата до оставянето й обратно на стойките трябва да сте абсолютно концентриран и с чупка в кръста, която става като изпъчите гърдите си напред и дадете седалището си назад. Заставате неподвижно... |
0 Коментара
Добави коментар
Подобни статии
Бръсненето: няколко правила 
Това е ритуал, който се свързва със ставането и сутрешното кафе и за повечето мъже... [Още]
Това е ритуал, който се свързва със ставането и сутрешното кафе и за повечето мъже... [Още]
Алкохолът и лятото 
Консумацията на спиртни напитки през лятото трябва да е ограничена и причините... [Още]
Консумацията на спиртни напитки през лятото трябва да е ограничена и причините... [Още]
Етикет във фитнеса 
Има ли етикет във фитнес залата и, ако има, необходимо ли е той да се спазва от... [Още]
Има ли етикет във фитнес залата и, ако има, необходимо ли е той да се спазва от... [Още]
Тренировка в Космоса 
Когато си в Космоса и гравитацията ти липсва, се озоваваш пред някои проблеми... [Още]
Когато си в Космоса и гравитацията ти липсва, се озоваваш пред някои проблеми... [Още]
Напукани пети 
Това е проблем, който е особено видим през лятото, макар че може да се появи по... [Още]
Това е проблем, който е особено видим през лятото, макар че може да се появи по... [Още]
Последно добавени:
Сутрешен оргазъм във фитнес залата 
Сутрин нивата на тестостерона ни са най-високи, а оттам и... [Още]
Сутрин нивата на тестостерона ни са най-високи, а оттам и... [Още]
