Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Най-добрите храни за преди тренировка - Страница 3
Най-добрите храни за преди тренировка - Страница 3
Сряда, 16 Октомври 2013 07:01 Написано от Кирил Стойков   

Колоездене

А какво да не ядеш?

Тези храни са примерни и дават най-обща представа за това кое ти се отразява добре преди тренировка.

А кои храни не ти се отразяват добре?

Твърде мазните храни са нещо, което при всички случаи е добре да избягваш. Те остават дълго време в стомаха, причинявайки тежест и умора.

Също така, въпреки несъмнените ползи от въглехидратите, не е добре да си ги набавяш от захарни изделия. Те ще доведат до бърз скок, но и до бърз спад на енергията ти.

И, разбира се, много внимавай да не се натъпчеш преди тренировка. Всички изброени храни се препоръчват под формата на лека закуска, а не на цяло хранене.

Преяждането преди тренировка може да доведе до проблеми с храносмилането, умора, гадене и повръщане.

Виж още: Най-добрите храни за след тренировка

снимки: sxc.hu, Wikimedia Commons



 

Подобни статии

Шейк с 2000 калории

Това е най-лошата напитка в Америка... [още]
Защо някои олимпийци вечерят с 5000 калории

450 грама спагети със зехтин, 12 яйца, една цяла пица... [още]
Лятото и косата ти

Освен прекрасните си страни – ваканция, плаж, море, полуголи жени - лятото има и... [още]
Бръснене и подстригване за нула време

С помощта на един високотехнологичен помощник... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация