Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Най-добрите упражнения за нашите нежни половинки
Най-добрите упражнения за нашите нежни половинки
Четвъртък, 20 Август 2009 12:14 Написано от Мартин Гергов   

Ралица Джамбазова

Честно да ви кажа, лично аз често препоръчвам базови упражнения на всяка жена, която се обърне към мен с въпрос какво да прави, за да има стегнато и секси дупе.

Проблемът обаче е, че са единици тези, които ще се захванат да ги изпълняват поради куп причини: „Ами, не искам да качвам мускулна маса... Ами, много е трудно... Ами, това не са ли упражнения за мъже?"

Всъщност покачването на голяма мускулна маса при жените е почти невъзможно поради липсата на толкова големи количества тестостерон, каквито има в мъжкия организъм. Не е тайна, че някои от професионалните състезателки по културизъм посягат към този хормон за постигане на максимална мускулна маса.

Това, което ще получат като форма, най-много да са релефни мускули като на Мадона например.

Иначе казано, вашата половинка може да тренира и по вашата програма, няма отделни упражнения за жени и мъже. Също така, тя няма да стане с ей-й-й такива големи мускули. За доказателство ви представям това интервю.

Ралица Джамбазова е модел и рекламно лице, но и тежкоатлетка.
Да си призная, не бях виждал досега миска или модел да изпълнява серии от по 150 кг клек, 90 кг вдигане от лег и т. н.

Най-често при трениращи жени се наблюдават: педалиране на велоергометър със скорост, позволяваща четене на списание, малко пресички, разтваряне и събиране на бедрата и общо взето е това. Но така не става! Така след време дамите стигат до техния си извод, че от фитнеса нямало смисъл, и започват безброй експерименти с различни програми, от които не винаги има полза.

Предложете следващите съвети на вашите половинки, за да ви повярват наистина, а не да се запътят към изпълнението на поредната лека програмка за раздвижване, подходяща по-скоро за хора над 80-годишна възраст, отколкото за тях.

Ето и интервюто ми с Ралица...



 

Подобни статии

Сауната: правила

Застудяването напоследък ни напомни за едно от удоволствията на зимата –... [още]
Алергия към презервативи

Реален ли е този проблем? Много жени смятат, че мъжете се оправдават с алергия към... [още]
Как да се пребориш с настинката

С настъпването на есента все по-често ни се случва да чуваме как някой наоколо... [още]
Дългият работен ден вреди на сърцето

10-11-часовият работен ден се свързва със сърдечни проблеми... [още]
Крем против бръчки

Нуждаем ли се от козметика срещу бръчки? Това е въпрос, пред който всички се... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация