Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Мускули вместо коремче
Мускули вместо коремче
Петък, 02 Ноември 2007 13:39 Написано от Vratovrazka.bg   

Това изглежда
като перфектната сделка. Даже прекалено перфектна, заради което ти вероятно си мислиш, че е научна фантастика. Обаче не е. Чрез правилно хранене можеш да накараш организма си да спре да трупа мазнини и вместо това да се съсредоточи в изграждането на мускули.

За да обясним как точно става това, ни трябва малко теория за това как и защо излишните въглехидрати се превръщат в мазнини, които от своя страна с готовност се отправят към корема или любовните дръжки.

ГликогенГликогенът е основният енергиен склад в организма ни. Той е полизахарид на глюкозата, който е основен източник на енергия в организма. За разлика от мастните запаси, които нямат горна граница и могат да достигнат до неподозирани размери (т.е., можем да дебелеем колкото си искаме), вместимостта на “склада” за въглехидрати е ограничена.

Именно тук започват проблемите. В момента в който гликогенът в организма стигне възможния си предел, излишните въглехидрати вече не са необходими като източник на енергия и отиват чрез кръвта до черния дроб. И там се превръщат в мазнини.  

Освен това въглехидратите повишават нивото на инсулина в кръвта, което кара както мускулните, така и мастните клетки да растат. Това е чудесно за бицепсите ти, но не и за коремчето ти.  

Хубавата новина е, че можеш да се противопоставиш на всичко това. Чрез подходящото хранене можеш да намалиш нивото на гликогена и да промениш реакцията на организма към повишения инсулин така, че той да кара само мускулните клетки да “работят”.  

Защо става така?

 

Подобни статии

Разкарай лошото настроение през зимата

Има такова нещо като „емоционално сезонно разстройство”... [още]
Сауна ефектът и отслабването

„Искам да отслабна бързо”... [още]
Сутрешно презареждане в казармата

Мартин Гергов разказва за ставането, тичането и упражненията (в снимки)... [още]
Акне – 1

Много хора имат проблеми от такъв характер, затова в поредица от материали ще... [още]
Най-добрите храни за преди тренировка

За още по-пълноценна тренировка [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация