Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Мускули вместо коремче
Мускули вместо коремче
Петък, 02 Ноември 2007 13:39 Написано от Vratovrazka.bg   

Това изглежда
като перфектната сделка. Даже прекалено перфектна, заради което ти вероятно си мислиш, че е научна фантастика. Обаче не е. Чрез правилно хранене можеш да накараш организма си да спре да трупа мазнини и вместо това да се съсредоточи в изграждането на мускули.

За да обясним как точно става това, ни трябва малко теория за това как и защо излишните въглехидрати се превръщат в мазнини, които от своя страна с готовност се отправят към корема или любовните дръжки.

ГликогенГликогенът е основният енергиен склад в организма ни. Той е полизахарид на глюкозата, който е основен източник на енергия в организма. За разлика от мастните запаси, които нямат горна граница и могат да достигнат до неподозирани размери (т.е., можем да дебелеем колкото си искаме), вместимостта на “склада” за въглехидрати е ограничена.

Именно тук започват проблемите. В момента в който гликогенът в организма стигне възможния си предел, излишните въглехидрати вече не са необходими като източник на енергия и отиват чрез кръвта до черния дроб. И там се превръщат в мазнини.  

Освен това въглехидратите повишават нивото на инсулина в кръвта, което кара както мускулните, така и мастните клетки да растат. Това е чудесно за бицепсите ти, но не и за коремчето ти.  

Хубавата новина е, че можеш да се противопоставиш на всичко това. Чрез подходящото хранене можеш да намалиш нивото на гликогена и да промениш реакцията на организма към повишения инсулин така, че той да кара само мускулните клетки да “работят”.  

Защо става така?

 

Подобни статии

10 начина да не преяждаш

С наближаването на празниците наближават и пълните маси... [още]
Фитнесът – моят начин на живот

Спомняте ли си на колко години направихте първата си лицева опора? [още]
Увеличи защитните сили на организма си

Във време на грипна епидемия е важно да се грижиш за здравето си... [още]
Кризата причинява затлъстяване

Когато парите не стигат, ядеш повече и по-некачествена храна... [още]
10 правила за релефни мускули

Те са логични, известни и прости... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация