Мъжкото онлайн списание
Мотивация за диета
Вторник, 31 Март 2009 11:29 Написано от Vratovrazka.bg   

Зеленчуци

Ако все още се бориш с 2-3 килограма, останали от Коледа, или с известно количество мазнинки, които подло скриват коремната ти преса, вероятно се замисляш за диета. Започваш, спазваш я ден, два, седмица и някакси неусетно отново се редиш на опашката за хамбургери. Какво се случи? Най-вероятно мотивацията ти изчезна някъде в пакетче чипс.

Мотивацията е едно от най-важните неща, които са ни необходими, за да поддържаме добра форма. И тренировките, и хранителният режим могат да се спазват, само ако сме мотивирани.

Как точно да се мотивираме за диета?

1. Постави си цел

Трябва да знаеш какво искаш да постигнеш, за да работиш за него. Още по-важно е целите ти да са реалистични. Да свалиш пет килограма за една-две седмици не е нито реалистична, нито здравословна цел.

2. Бавно и полека

Свалянето дори на 2-3 килограма не е светкавичен процес. Да, би могъл да бъде такъв, ако спреш да ядеш съвсем, но от това няма особен смисъл. Златното правило е, че колкото по-бавно и здравословно отслабваш, толкова по-лесно ще задържаш резултатите.

Нормално темпо за отслабване е половин, максимум един килограм на седмица.

3. Оценка на резултатите...



 

Подобни статии

Фитнес тайм за напрегнатия мъж

Българският мъж има многобройни задачи всеки ден: той трябва да работи от сутрин... [още]
Мъжете, лятото и кожата

Лятото си е един чудесен сезон!През него жените слагат все по-малко и по-малко... [още]
6 храни, които намаляват махмурлука

Как да премахнеш ефекта на иначе приятното снощно прекарване... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация