Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Млякото – полезно или не
Млякото – полезно или не
Вторник, 04 Декември 2007 00:08 Написано от Vratovrazka.bg   
МлякоЗа прясното мляко има най-различни мнения, най-вече в двете крайности – че е изключително вредно и че няма по-полезно нещо от него. Къде е истината?

Помага ли млякото за трупане на мускули?

Общо взето, да. Млякото е една от най-добрите храни за тази цел. Протеинът в него е около 20% суроватка и 80% казеин. И двете съставки са висококачествени протеини. Суроватката е известна като „бърз протеин”, защото бързо се разпада на аминокиселини, които се абсорбират в кръвта. Затова този протеин е много подходящ за след тренировка.

Казеинът пък се преработва по-бавно, затова е подходящ за снабдяване на организма с постоянен запас от протеин на малки порции за дълго време. (Например между яденетата или за през нощта.)  

Полезно ли е млякото за разграждане на мазнините?

За това вече няма категорични доказателства. Има данни, че млечните продукти (но не и хранителните добавки с калций), приемани по време на диета, помагат за сваляне на килограми; но не можеш да разчиташ само на това. Ако добавяш към чашата мляко сутрин порция понички, едва ли ще има ефект.

Има ли връзка между млякото и ефекта на антибиотиците?

Има учени, които твърдят, че ако човек пие мляко от крава, на която са давани антибиотици, той развива резистентност към тях и те спират да му действат. За това обаче няма никакви доказателства.

Пълномаслено или нискомаслено мляко?

 

Подобни статии

5 грешки при грижата за кожата

Грижите за добрия външен вид не могат да изключат грижите за кожата... [още]
Затлъстяването при мъжете води до некачествен секс

Наднорменото тегло води до хормонални промени в организма... [още]
10 неща за здравата сперма

1. Движение: физическата активност и добрата форма на тялото се свързват с високи... [още]
Акне – 1

Много хора имат проблеми от такъв характер, затова в поредица от материали ще... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация