Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Малките промени в храненето и големите резултати
Малките промени в храненето и големите резултати
Четвъртък, 11 Март 2010 13:08 Написано от Vratovrazka.bg   

Ябълка

Понякога е необходимо съвсем малко, за да се храним здравословно, казват експертите. Често хората си намират оправдания като „не мога да направя това”, защото „това” им се струва твърде голямо. И така отлагаме спирането на цигарите, по-редовното ходене на фитнес и отказването от вредните хранителни навици.

А всъщност, що се отнася до храненето, можеш да направиш три малки промени, които да дадат големи резултати. Те ще се отразят добре не само върху добрата ти физическа форма, но и върху здравето ти.

Солница1. По-малко сол. Дори и един грам по-малко

Защото големите количества сол водят до високо кръвно налягане.

2. Още един плод на ден или поне още едно парче плод

3. По-малко наситени мазнини и транс-мазнини

Наситените мазнини и транс-мазнините могат да увредят кръвоносните съдове, което от своя страна увеличава вероятността от съсиреци и съответно – опасността от инфаркт и инсулт.

 

Още за наситените мазнини и транс-мазнините...



 

Подобни статии

Ярките дисплеи пречат на съня

Трябва да изключиш лаптопа 2 часа преди да легнеш, за да се наспиш добре.. [още]
Храни с полезни мазнини

Не всички мазнини са еднакви... [още]
Сутрешно презареждане в казармата

Мартин Гергов разказва за ставането, тичането и упражненията (в снимки)... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация