Спомняте ли си, че преди месец и половина интервюирах топ модела Цеци Красимирова и я попитах кои части от тялото на мъжа харесва най-много? Отговорът й бе категоричен, без секунда размисъл: „Дупето и коремните мускули”!
Я сега да вдигнат ръка всички мъже, които имат стегнати задни части (тип негърско дупе) и релефна коремна мускулатура.
Няма ръце! Добре, да вдигнат ръце всички, които не пренебрегват упражненията клякане и коремни преси.
Какво казвате? Много е трудно клякането ли? Ахаа, и не ви остава време за пресите?
Така или иначе, няма много вдигнати ръце.
Ясно ми беше, че ще е така. Имам доста опит и наблюдения из фитнес залите, но все пак трябваше да проверя. Проверката е висша степен на доверие, нали така!
Моля ви обаче, стига с тези оправдания! Трудно било. Че е трудно, трудно е, но хубаво и едновременно с това лесно няма, нали така?
Нямало време! Има и време – ако трябва, в 6.00 часа сутринта ще тренираш и пак ще има време. Лично аз съм тичал на стадиона и в 01.00 часа през нощта с фенерче в ръка. Така че, както едно време ни казваха в националния, край с оправданията!
По-добре ли се чувствате с отпуснат като прани гащи задник и виснал над колана корем? И после не се лепели гаджета.
Нека сега да видим как ще си направим изкусително за женските погледи секси дупе и завидна коремна преса.
Да започнем с дупето:
Нашият верен пътеводител тук ще бъде упражнението клек. То може да се изпълнява с по-широк и по-тесен разкрач.
В нашия случай ще ползваме малко по-широк от раменете разкрач. При него участват най-вече седалищните мускули и вътрешната част на бедрата.
Клякането след време ще ви се отплати...
