| Магнит за жените |
| Сряда, 09 Юли 2008 11:31 Написано от Мартин Гергов |
|
Я сега да вдигнат ръка всички мъже, които имат стегнати задни части (тип негърско дупе) и релефна коремна мускулатура. Няма ръце! Добре, да вдигнат ръце всички, които не пренебрегват упражненията клякане и коремни преси. Какво казвате? Много е трудно клякането ли? Ахаа, и не ви остава време за пресите? Така или иначе, няма много вдигнати ръце. Ясно ми беше, че ще е така. Имам доста опит и наблюдения из фитнес залите, но все пак трябваше да проверя. Проверката е висша степен на доверие, нали така! Моля ви обаче, стига с тези оправдания! Трудно било. Че е трудно, трудно е, но хубаво и едновременно с това лесно няма, нали така? Нямало време! Има и време – ако трябва, в 6.00 часа сутринта ще тренираш и пак ще има време. Лично аз съм тичал на стадиона и в 01.00 часа през нощта с фенерче в ръка. Така че, както едно време ни казваха в националния, край с оправданията! По-добре ли се чувствате с отпуснат като прани гащи задник и виснал над колана корем? И после не се лепели гаджета. Нека сега да видим как ще си направим изкусително за женските погледи секси дупе и завидна коремна преса. Да започнем с дупето: Нашият верен пътеводител тук ще бъде упражнението клек. То може да се изпълнява с по-широк и по-тесен разкрач. В нашия случай ще ползваме малко по-широк от раменете разкрач. При него участват най-вече седалищните мускули и вътрешната част на бедрата. |
Добави коментар
Подобни статии
Има ли етикет във фитнес залата и, ако има, необходимо ли е той да се спазва от... [Още]
Употребата на гелове и кремове за бръснене намалява вероятността от врастване на... [Още]
Последно добавени:
Сутрин нивата на тестостерона ни са най-високи, а оттам и... [Още]














