Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Как да спреш газираните напитки
Как да спреш газираните напитки
Четвъртък, 20 Септември 2012 12:34 Написано от Vratovrazka.bg   

Кен с напитка

Защо да ги спираш?

Газираното е вредно – това всички сме го чували. Защо обаче?

Газираните напитки (тези, които не са диетични) съдържат високофруктозен царевичен сироп, който увеличава количеството мазнини, които тялото ти складира. Това увеличение може да е дори двойно според датски учени.

Диетичните обаче не са здравословна алтернатива – проучванията за връзката между диетичните напитки и здравето са в най-добрия случаи противоречиви.

Според проучване на университета в Маями, ако всеки ден пиеш сладки газирани напитки – диетични или не, – това води до увеличаване на риска от сърдечни заболявания с 43%.

Как да спреш?

ОК, наясно си, че газираното е вредно за теб, обаче ти е трудно да се откажеш от него. Пробвай следните няколко стратегии.

Започни с намаление

Ако ти е трудно да спреш изведнъж, съсредоточи се върху това да намалиш количеството газирани напитки, които приемаш. Не си поръчвай второ газирано, след като си изпил първото. Поръчай си минерална вода. Експертите казват, че отказването от вреден навик е по-лесно, ако го замениш с полезен. Затова, вместо да не пиеш нищо, пий вода или друга здравословна алтернатива.

След това започни да намаляваш постепенно количествата, докато спреш да пиеш газирано всеки ден.

Избягвай механичното пиене

Ако имаш навика да държиш бутилка с нещо газирано на бюрото си или в хладилника си или пък да пиеш винаги, когато гледаш филм, това увеличава вероятността да пиеш повече. Махни изкушението, за да ти е по-лесно. Ако нямаш газирано в хладилника, а ти се припие, ще трябва да ходиш до магазина. Необходимостта да направиш това усилие ще ти помогне да се откажеш да пиеш. Идеята е сам за себе си да направиш трудно пиенето на огромни количества газирано.

Не забравяй защо го правиш

Всичко това е с цел да направиш храненето си по-здравословно, да подобриш състоянието на организма си и да поддържаш по-добра форма.

снимка: sxc.hu

 

Подобни статии

15 суперхрани

Ти ядеш ли от тях? [още]
Най-добрите храни за преди тренировка

За още по-пълноценна тренировка [още]
Повече риба – повече здраве

Хапваш ли поне веднъж седмично риба? [още]
3 съвета за косата

Здравата коса, плешивостта и какво е важно за добрия външен вид... [още]
Неразпознаваемият 50 cent

Рапърът е свалил 25 килограма за роля... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация