Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Докторката » Как да се преборим с жегата
Как да се преборим с жегата
Вторник, 03 Юли 2007 20:02 Написано от Vratovrazka.bg   
Вода

40 градуса по Целзий вече не са научна фантастика, а ежедневие. Летните жеги имат много повече вредни влияния от изгарянето на потник и залепването за стола, на който седим. Кои са те и как да се предпазим от тях?

Първо, като излизаме възможно най-малко през най-горещата част от деня – около обяд и до късния следобед. Като се има предвид обаче, че напоследък жегата започва още от сутринта, най-добре е, ако работата ти може да почака до вечерта, да излезеш чак тогава. Взимай си няколко хладни душа на ден. ВАЖНО: Къпането в неохраняеми водоеми НЕ е вариант за разхлаждане и може да бъде много опасно.

За съжаление обаче всички имаме задължение и няма как да се затворим вкъщи на вентилатора или климатика, с чаша студена напитка до нас. Рано или късно ще се наложи да излезем. Затова:

Облеклото

Задължително излизай с шапка (от брезентова материя най-добре) и слънчеви очила. Най-добре е очилата да са със 100% защита срещу UV-лъчите. Очилата защитават и нежната кожа около очите.

Не се обличай в тъмни дрехи – предпочитай по-светли и от леки, естествени материи. Ако можеш, обличай се в широки дрехи, като ризите могат да са с дълъг ръкав, за да не се излага кожата ти на слънцето. Ако все пак идеята за дълги ръкави и крачоли през лятото ти се вижда абсурдна, просто не пропускай да намажеш ръцете и краката си със слънцезащитен крем. Нещо любопитно – ако ти хрумне да намокриш ризата си преди да излезеш, за да ти държи хладно, по-добре недей – мократа риза всъщност защитава по-малко от сухата от вредното действие на ултравиолетовите лъчи.

Крем

Слънцезащитният крем

Той не е само за плажа, особено в толкова горещи дни. Слънцезащитният фактор трябва да е поне 15 и кремът да се нанася винаги, когато е необходимо. Трябва да си особено внимателен, ако кожата ти е много светла и/или предразположена към обриви, лунички и т.н., както и ако имаш някакво кожно заболяване. Трябва да си сигурен, че кремът ти те защитава от UVA и UVB-лъчите (за които ще стане дума по-долу). Освен това, нанасянето на такъв крем не ти дава автоматично право да стоиш повече на слънце.

Всъщност това, което прави кремът...





 

Подобни статии

Тъмни кръгове под очите

Напрегнатият начин на живот често се отразява на външния ни вид... [още]
Най-добрите храни за преди тренировка

За още по-пълноценна тренировка [още]
6 здравословни навика

Те ще те направят по-здрав... [още]
Тренировки през лятото

Как да се предпазиш от прегряване... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация