Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Какво ядат футболистите
Какво ядат футболистите
Петък, 29 Юни 2012 10:07 Написано от Vratovrazka.bg   

За да си добър футболист, освен да тренираш, трябва и да ядеш. И то да ядеш правилните неща.

Какво ядат футболистите

Арсен ВенгерАрсен Венгер: „Храната е като горивото. Ако не сложиш правилното в колата си, тя няма да е толкова бърза, колкото би трябвало да бъде.”

Когато Арсен Венгер става мениджър на „Арсенал” през 1996 г., той намира един отбор, чиято диета се състои основно от яйца, пържени храни, захарни изделия и алкохол. Преди да отиде в „Арсенал”, Венгер е треньор на японския отбор „Нагоя Грампус Ейт”, където играчите са свикнали с доста по-леки храни. Опирайки се на японския си опит, Венгер взима от устите на играчите си петата порция пържени картофки и казва „Стига!”

Френският треньор въвежда строг хранителен режим, който включва зеленчуци на пара, паста, варена риба и безалкохолни напитки. Скоро става ясно, че методите му работят и други английски отбори също започват да отделят внимание на това какво ядат футболистите.

Какво точно ядат футболистите

Здравословното меню за един футболист не се различава драстично от здравословното меню за всеки, но все пак има някои специфики. Основната идея на храненето на футболистите е да приемат голямо количество въглехидрати за енергия, като обаче избягват излишните мазнини. По принцип балансираното хранене разчита на 55-60% въглехидрати, докато при футболистите процентът достига до 70.

Закуската на футболистите: какво има в паничките на Диего Форлан, Джърмейн Джинас и Пол Робинсън...

снимка на Арсен Венгер: Wonker, Wikimedia Commons



 

Подобни статии

Пристрастеност към тренировки

Зависимостта от тренировки е подобна на наркотичната... [още]
4 факта за здравословното хранене

И как да ги използваш на практика... [още]
Миризливи крака

Миришат ли ни краката?Ако отговорът е „да”, тогава трябва да знаеш, че това не е... [още]
10 цитата за бръсненето

Какво казват известните мъже за бръсненето... [още]
5 храни, които подценяваш

Обърни внимание на тези храни, заслужава си! [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация