Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Зелени храни за пролетта
Зелени храни за пролетта
Вторник, 01 Април 2014 10:58 Написано от Vratovrazka.bg   

Броколи

В началото на пролетта е време да добавиш витамини към храненето си. Един чудесен начин да го направиш е като добавиш тези зелени зеленчуци към менюто си. Те не само ще добавят свежест към храната ти, но и ще снабдят организма ти с много полезни вещества.

Броколи

Това е зеленчук, който има всички необходими качества, за да е сред най-здравословните зелени храни: има малко калории, а същевременно полезните вещества в него са много. Сред тях са фолиева киселина, която е важна за репродуктивната система, и сулфорафан, който има противоракови свойства.

Брюкселско зеле

Брюкселското зеле е изключителен източник на фибри. Също така, то съдържа едно интересно химично съединение, наречено индол-3-карбинол, за което се смята, че подобрява сексуалното представяне.

Краставици

Краставиците са богати на съединения с противовъзпалителни и противоракови свойства. Същевременно те не съдържат почти никакви калории. Освен това са и богати на вода (по-точно, са над 95% вода), което ги прави чудесни за лятото, когато имаме нужда от повече хидратация.

Авокадо

За разлика от повечето зелени зеленчуци, авокадото е доста далеч от нискокалорично (едно авокадо съдържа около 320 калории и 28 грама мазнини). Само че неговите калории са от добрия вид - те идва от мононенаситени мазнини и омега-3 мастни киселини. Тези съединения помагат на организма да усвои мастноразтворимите витамини (A, D, E).

Още...



 

Подобни статии

7 въпроса за слънцезащитния крем

Как работят слънцезащитните кремове? [още]
С шейна на фитнес

Шейната не е само средство за придвижване на пълничък човек с чувал с подаръци... [още]
4 упражнения за коремните мускули

Храненето е важно, но трябват и упражнения... [още]
Как да се избръснеш с прав бръснач

Кратко практическо ръководство... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация