Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Защо изяждаш всичко пред себе си
Защо изяждаш всичко пред себе си
Сряда, 17 Април 2013 14:20 Написано от Vratovrazka.bg   

Пица

Повечето хора имат проблем с определянето на правилното количество храна, която трябва да консумират. Понятието „порция” не винаги помага, защото имаме склонност да приемаме всичката храна, която виждаме пред себе си, за една порция. В резултат на което преяждаме, чувстваме се зле и в дългосрочен план прецакваме всичките си планове да влезем във форма преди лятото.

Защо това е така?

Представи си една огромна чиния с нещо, което обичаш. Да кажем, че чинията съдържа два пъти повече храна, отколкото ти е необходимо, за да се нахраниш.

Вероятността да спреш, когато се наядеш, е доста малка. По-вероятно е да се опиташ да довършиш цялото количество.

Причината е, че мозъкът ни възприема една порция – или едно пакетче чипс, или една кутия бисквити – като „едно” нещо; като нещо, което трябва да бъде изядено в своята цялост.

Едно изследване от 2005 г. доказва това твърдение. По време на изследването накарали група доброволци да ядат супа. Само че купите на част от хората били вързани към тръбичка, която тихичко пълнела купата със супа. Така, колкото и да ядяли, на хората все им се струвало, че имат още супа.

Оказало се, че онези с тръбичките изяли със 73% повече супа, отколкото останалите, при това без даже да се усетят.

Друго изследване показва, че независимо колко голяма лъжица ни дават, за да си сипем от нещо, винаги пълним цялата лъжица, смятайки, че сме си сложили достатъчно. Т.е., „достатъчно” е нещо, което се мени в зависимост от размера на лъжицата, с която си слагаме.

С една сума, на повечето хора им е трудно да си кажат „Стига ми толкова, наядох се”, когато пред тях има още храна.

Как да преодолеем желанието си да ометем масата?



 

Подобни статии

Сухи и напукани устни

Студът е нещо твърде неприятно за кожата ни... [още]
6 храни, които намаляват махмурлука

Как да премахнеш ефекта на иначе приятното снощно прекарване... [още]
Ползата от фитнес партньора

Искате, не искате, ще трябва да сте там в уречения час, защото... [още]
Акне – 1

Много хора имат проблеми от такъв характер, затова в поредица от материали ще... [още]
4 упражнения за коремните мускули

Храненето е важно, но трябват и упражнения... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация