Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Да изгорим мазнините до лятото – част 2 - Страница 2
Да изгорим мазнините до лятото – част 2 - Страница 2
Вторник, 18 Март 2008 22:08 Написано от Мартин Гергов   


Нещо сладкоАко се нуждаете от нещо сладко, включете го в първото за деня хранене или в случай, че се нуждаете от него спешно.

За да съм още по убедителен, че с ГЛАДА шега не бива и не се връзва с тренировката ви, ще опиша какво всъщност се получава от глад. Имам предвид опита си и сблъсъците ми с такива ситуации:

Когато на организма не се подава необходимото количество белтъчини, съчетано с усилени тренировки, това води до разграждане на мускулна тъкан. Пълната липса на въглехидрати пък може да ви доведе до състояние на хипогликемичен шок.

Случвало ми се е по време на тренировка, най-често с момичета – въпреки моите напътствия, че не трябва да гладуват, те го правят и слизат от пътеката след 20 минути крос, пребледняват, става им лошо и... се сгромолясват на земята! Явно някои хора, докато не понесат последствията върху себе си, не вярват на такива съвети.

КолаВ случаи като този се получава рязко падане на кръвната захар поради изчерпването на гликогена. Ако попаднете в такава ситуация и наблизо няма лекар, изпийте бързо чаша кола например, т.е. напитка с бързи (прости) въглехидрати.

Затова, отново: В никакъв случай НЕ гладувайте, а също така ползвайте и хранителни добавки, които спомагат за поддържането на кръвната захар по време на тренировка.

А сега... ето и дългоочакваната дружка на тренировката, нещото, без което няма как да се получи фул контакт – ХРАНЕНЕТО:

Примерен хранителен режим с цел намаляване на подкожните мазнини (встъпителен – 6-7 седмици)...




 

Подобни статии

Методите за контрацепция

В световен мащаб 60% от всички бременности са непланирани. И тъй като... [още]
5 козметични продукта за път

Списък на най-важното, което ти трябва за пътуване... [още]
Щангистите са дървени!

Така ли е наистина? [още]
Как да изгаряш повече калории

Няколко лесни начина... [още]
Остаряването на кожата

С течение на годините кожата остарява, но това не значи, че ние не можем да... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация