Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Да изгорим мазнините до лятото – част 2
Да изгорим мазнините до лятото – част 2
Вторник, 18 Март 2008 22:08 Написано от Мартин Гергов   
ХраненеВ първа част на „Да изгорим мазнините до лятото” обхванах тренировката, с която ще се борим срещу мазнините. Сега идва ред на нейната дружка – правилното хранене, – с която трябва да вървят ръка за ръка, ако искат бързо да приведат някой техен симпатизант в стройна и красива форма.

Защо не можем без правилно хранене, щом тренираме усилено, може бе ще се запитат някои? Ще ви дам един прост пример: Ако карате един автомобил, без да му слагате качествено гориво, масло и т.н., частите му бързо ще се изхабят и не след дълго той ще спре или ще трябва да го водите на сервиз. С нас е същото, че даже и по лошо. Някои от нас могат с една ябълка и пакетче солети да работят на макс, да вършат сума други работи, че и на фитнес да ходят. Когато обаче това стане системно, негативните последствия за здравето ни стават страшни.

Какво обаче всъщност представлява правилното хранене?

Правилното хранене не е първата диета, която ще срещнете в някое списание (нямам предвид това) или форум. В някои от тях се обсъждат какви ли не диети – като започнеш отКартофи ЯБЪЛКА на ден, минеш на ЧАЙ, и на края ВАЙ-вай! Май така се получава. В голяма част от случаите под диета се разбира реално погледнато ГЛАД, което, както разбирате, е най-голямата грешка по пътя към красивото тяло.

Правилното хранене означава разнообразно приемане на висококачествени хранителни вещества, което ще рече: 4-5 хранения (през 3-3,5 часа) дневно, съобразени с вашите нужди.

Наблягайте на високобелтъчни храни от животински произход, ограничете простите въглехидрати (т.е., всички храни, съдържащи захар) и наситените мазнини. Не се лишавайте от сложните въглехидрати (зърнените храни), но и не прекалявайте. Те са добрите въглехидрати, които спомагат да се чувствате енергични, жизнени и психически стабилни.

Ако се нуждаете от нещо сладко...

 

Подобни статии

Алкохолът и добрата физическа форма

Защо трябва да го избягваш... [още]
Колоезденето и еректилната дисфункция

Сведения за връзката между седалките на колелата и импотентността има още през... [още]
Кестените - вкусни и полезни

Кестените са типична есенна храна... [още]
10 правила за релефни мускули

Те са логични, известни и прости... [още]
Простатата – анатомия и заболявания

Простатата е жлеза, която обхваща началната част на уретрата...Промените във... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация