Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Алкохолът и добрата физическа форма
Алкохолът и добрата физическа форма
Вторник, 03 Декември 2013 10:52 Написано от Vratovrazka.bg   

Алкохол

Защо във всички съвети за добра физическа форма присъства избягването на алкохол?

Подобно на всичко останало, и алкохолът, когато е само отвреме навреме и в малки количества, няма да заличи усилията ти във фитнеса. Като цяло обаче, ако искаш да си здрав и в добра форма, най-добре е да го избягваш максимално. Ето защо.

Основният проблем на алкохола е, че консумацията му не ти носи нищо полезно, никакви необходими за добрата ти форма хранителни вещества.

Напротив - носи ти разни неприятни неща.

Етанолът има токсични метаболити - ацеталдехид и ацетат. Те са отговорни за гаденето, до което води прекалената консумация на алкохол.

Освен това, при редовна употреба алкохолът пречи на доброто ти храносмилане и така тялото ти по-трудно преработва необходимите ти аминокиселини, витамини и т.н. При редовна употреба алкохолът пречи и на синтеза на протеини. А, както знаеш, протеините са много важни, когато тренираш и се стараеш да изглеждаш добре.

Има и изследвания, според които приемът на 2-3 бири всеки ден може да доведе до намаляване на нивата на тестостерона.

Не на последно място, алкохолът е калоричен. Той съдържа калории и захари, които могат да попречат на иначе внимателно планираното ти здравословно и диетично хранене.

Алкохолът има и индиректни ефекти върху добрата ти форма. Много често, след като са пийнали, хората огладняват и се нахвърлят късно вечерта на най-калоричните и вредни неща. Причината е не само самият глад, но и замъглената преценка, която е резултат от консумацията на алкохол.

И все пак - умереността е възможна...



 

Подобни статии

Сухи и напукани устни

Студът е нещо твърде неприятно за кожата ни... [още]
Трипер (гонорея)

Триперът е бактериална инфекция, предизвиквана от бактерии, наречени гонококи... [още]
7 нови правила за външния ти вид

Срамно ли е да ползваш крем за лице? [още]
Нощните смени объркват метаболизма

Смените разстройват циркадиалния ритъм на организма... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация