Мъжкото онлайн списание
Вратовръзката говори » ... за разни » 5 начина да премахнеш стреса веднага
5 начина да премахнеш стреса веднага
Понеделник, 15 Април 2013 12:28 Написано от Vratovrazka.bg   

 Баскетболен кош

Не става дума за натрупването на стрес в дългосрочен план, а за онези моменти, в които си толкова напрегнат, че си готов да зашлевиш сам себе си. В такъв момент ти трябва бърз и ефективен начин да се справиш със стреса. Ето не един, а цели 5 такива начина:

1. Потренирай

Ако имаш възможност, сложи маратонките и излез да потичаш. Тренировките спомагат за освобождаване на ендорфини и така ти помагат да се чувстваш по-щастлив и по-малко стресиран. Освен това, когато тренираш, тялото ти мисли, че си в опасност; че не тичаш за кеф, а защото спасяваш живота си. Затова тренировките всъщност ти помагат да се подготвиш за стреса и да се справиш с него по-бързо.

2. Посмей се

Но с глас. Бурният смях е едно от най-добрите средства за справяне със стреса. Затова намери начин да погледаш нещо смешно, прочети някой виц, разкажи го – изобщо, направи всичко, което ще те накара да легнеш на пода от смях. Стресът няма да има шанс.

3. Разкарай стреса, като вземеш решение

Много често онова, което ни стресира, е решение, което очаква да бъде взето. И когато става дума за нещо голямо и сериозно, е нормално да му отделиш повечко време. Ако обаче не е кой знае какво, постарай се да вземеш решение бързо. Не се мотай, просто реши. Това ще предотврати появата и натрупването на стрес.

4. Изключи си телефона

Постоянният поток от хора, които търсят вниманието и времето ти за нещо, може да бъде много стресиращ. Затова, ако можеш, изключи телефона си за малко. Дори да е за половин-един час. Мисълта, че никой няма да те занимава в това време, ще ти помогне да се отпуснеш и успокоиш.

5. Хапни

Но само ако си гладен. Когато са стресирани, хората често прекаляват с яденето и затова в тези моменти трябва да си особено внимателен какво слагаш в чинията си. От друга страна обаче, ако си гладен, това повишава нивото на стреса. Затова хапни нещо едновременно вкусно и полезно, без да преяждаш – това ще помогне за намаляването на стреса.

снимка: sxc.hu

 

Подобни статии

Ухание на увереност

Защо приятната миризма на парфюма ти ти помага при общуването с жените... [още]
Митовете на популярната психология

Няколко опростени представи от книжките "помогни си сам"... [още]
4 пролетни сака

С идването на пролетта... [още]
Шефката

Ръководните постове отдавна не са запазена мъжка територия... [още]
Как да направиш идеалната снежна топка

Това е цяло изкуство, което събрахме за теб 4 няколко стъпки... [още]

Последно добавени:

Калъфче за клечки за зъби

Това е едно от нещата, за чието съществуване не сме предполагали... [още]
Летни панталони 2015

Времето е все по-топло... [още]
4 пролетни сака

С идването на пролетта... [още]
Лъмбърсексуалният мъж

Какво ще рече и дали да пробваш... [още]

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация