Мъжкото онлайн списание
Вратовръзката говори » ... за кариера » Какво да направиш, ако работиш твърде много
Какво да направиш, ако работиш твърде много
Четвъртък, 17 Май 2012 12:29 Написано от Vratovrazka.bg   

Стрес

Преработването води до доста проблеми – недоспиване, умора, стрес, липса на време за себе си. Въпреки че икономическата ситуация може да изисква да работиш повече, не забравяй, че здравето ти е най-важно. Ето 5 проблема на хората, които работят твърде много, и какво можеш да направиш, за да разрешиш всеки от тях:

1. Работиш повече от 40 часа на седмица

За типичен работен ден се смята 8-часовият, а за типична работна седмица – 5-дневната. Факт е обаче, че много хора работят повече. Ако работиш по повече от 50 часа седмично, има два варианта. Или много обичаш работата си, което означава, че дългата работна седмица не те изморява; или работиш твърде много.

Вторият вариант изисква да направиш нещо.

Най-лесният начин е да говориш с шефа си и да му обясниш, че не си достатъчно продуктивен. За да се справяш добре с работата, е необходимо да имаш и време за почивка. Ако намалиш работното си време, това може да се отрази на заплатата ти или на времето ти за отпуск. Възможно е да ти се наложи да избереш намаляване на заплатата или на отпуската за сметка на намалено работно време, така че помисли какво си готов да жертваш.

А ако шефът ти не се съгласи да намали работното ти време? Тогава може би е време да помислиш за друга работа, където шефът ти знае, че многото работни часове не се равняват на много свършена работа.

2. Не спиш достатъчно

Да си лягаш навреме, да заспиваш бързо, да спиш добре и да се събуждаш лесно навреме – за много хора това са неща, близки до невъзможното.

Хубавата новина е, че часът ти на лягане и на ставане зависят от теб. Затова, ако си лягаш твърде късно, разбери защо това е така и се опитай да направиш съответните промени.

Ако пък ти е трудно да заспиваш и всяка вечер се въртиш по половин-един час, пробвай да си почиваш повече непосредствено преди лягане. Ако трябва да свършиш някаква работа, не я върши преди да си легнеш, защото има вероятност да продължиш да мислиш за работа, докато се опитваш да заспиш. Постарай се непосредствено преди лягане да не правиш нищо, което се смята за работа, и вместо това да се опиташ да се отпуснеш.

Стрес, липса на почивка и напълняване...



 

Подобни статии

Тенденция мустаци

Но не само на лицето, а и под формата на различни аксесоари… [още]
Парфюмът: кога, как и колко

5 правила за хубав и дискретен аромат през лятото, а и не само тогава... [още]
Как да бъдеш официален през лятото

Официалните и делови събития за съжаление не се случват само през зимата. И... [още]
Най-скъпите градове в света за 2012

Цюрих, Швейцария, е най-скъпият град през тази година... [още]
Маргарита

Като се каже „коктейл с текила”, първото, за което се сещаме, е Маргарита... [още]

Последно добавени:

Калъфче за клечки за зъби

Това е едно от нещата, за чието съществуване не сме предполагали... [още]
Летни панталони 2015

Времето е все по-топло... [още]
4 пролетни сака

С идването на пролетта... [още]
Лъмбърсексуалният мъж

Какво ще рече и дали да пробваш... [още]

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация